07版 - 群众体育和竞技体育不能分开来看

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为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。

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除此之外,业内人士还指出,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。

值得注意的是,脑血管内皮细胞单细胞测序显示,GPLD1 能逆转老年小鼠脑血管内皮细胞中的衰老相关转录变化,富集出炎症、能量代谢等相关通路,即 GPLD1 从结构和分子层面全面修复了衰老的血脑屏障。

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